Як безболісно підготуватись до сесії

Уже зовсім скоро настане літо. Пора пригод, відпочинку, моря і сонця. Але відділяє нас від майбутнього релаксації не зовсім приємна справа – сесія. Кожен студент знає, що це не лише перевірка теоретичних знань, а й значне емоційне випробування, чесно кажучи, це - стрес.

Отож, кілька порад щодо підготовки до екзаменів, аби ніхто не дійшов до нервового зриву:

1. Починаємо готуватися заздалегідь.

Всім зрозуміло, що було б краще, якби студенти ретельно вчилися протягом року. Але це щось із серії фантастики. Щоб зберегти свої нерви, краще починати підготовку до іспиту хоча б за 3 тижні.

2. Правильний підхід до методів підготовки

Буває, весь день сумлінно перечитуєш білети, вчиш, усіма силами зосереджуєшся на підготовці, а все марно, як то кажуть, – «в голову нічогісінько не лізе». І не допомагає вже ні кава, ні енергетик… Треба відволіктися, відпочити, але ж часу обмаль… Багатьох студентів лякає саме це надзвичайне нервове напруження. І тому рішення - нічого не вчити приходить саме через такі ситуації. Проблема тут у підході до підготовки. Якщо зациклюватися на одному матеріалі, повторюючи його, як мантру, тобі, втомленому, виснаженому, вже не запам’ятати жодного білету. На допомогу нам приходить методика управління часом, розроблена таким собі Франческо Чірілло – «Метод Pomodoro». Таку назву метод отримав від італійського слова «pomodori», що означає помідори. Який зв'язок з помідорами? – запитаєте ви. Творець цього методу виробив його, коли сам був студентом і для розподілення свого часу використовував кухонний таймер у вигляді помідора. Саме тому 25-хвилинні відрізки «робочого» часу називаються «pomodori».

Метод полягає у тому, що матеріал для вивчення треба розбити на блоки й кожен з них опрацьовувати по 25 хв. Після того, як продзвенить таймер, треба зробити невелику перерву (3-5 хв), відволіктися, а потім приступати до роботи над іншим завданням. Кожні 4 «pomodori» треба робити довшу перерву (15-30 хв.). В основі лежить ідея, що часті перерви можуть покращити спритність думки.

Доповненням до цього способу може бути метод, який має за основу зміну місця, де ти проводиш кожен «pomodori». Наприклад, одну роботу виконувати за робочим столом, під час перерви зробити собі чаю й продовжити вивчати інший блок білетів на кухні, наступну «pomodori» провести, сидячи в кріслі, потім – на підлозі і т. д.

3. Декілька слів про шпаргалки.

Писати шпаргалки, звичайно, можна, але тільки для підстраховки. Не завантажувати уже готові із Інтернету, а саме писати від руки, як в старі добрі часи. Поки ти майструєш шпаргалку перечитуєш і в результаті - запам’ятовуєш не одну сторінку підручника. У тебе одночасно працюють усі види пам’яті: зорова, рухова, і, навіть, слухова. А ось користуватися шпаргалками на самому іспиті не рекомендуємо. Шкоди від цього буде набагато більше, ніж користі.

4. Теорія ймовірностей-VS-Закон Мерфі.

Звичайно, якщо ти не вивчив 2 питання із 70, то, за теорією ймовірностей, шанси, що саме ці питання ти отримаєш в своєму білеті, невеликі. Але не можна забувати про закон Мерфі (жартівливий універсальний філософський принцип, який полягає в тому, що якщо яка-небудь неприємність може трапитися, то, – вона таки трапиться). Мораль: якщо не вдається вивчити всі питання, то потрібно хоча б прочитати їх. Буде шкода, якщо тобі трапляться саме ті питання, які ти вирішив пропустити, правда ж?

5. День перед іспитом –  день відпочинку.

Якщо ти старанно готувався всі минулі дні, то в день перед здачею екзамену краще організувати собі заслужений відпочинок. Проведи час на природі, зустрінься з друзями  – словом, займися чимось приємним. Завжди бракує одного дня, щоб вивчити все ідеально. Що б там не було в останній вечір перед екзаменом, уже не варто вчити нічого. Дай мозкові переварити ту інформацію, яку ти в нього заклав. Піди подихати повітрям, нехай голова відпочине. Досі ти все робив правильно, тому заспокойся. Лягти спати теж краще раніше: вам потрібно добряче відпочити і набратися сил.

Подумай, що ти завтра вдягнеш. Привертати до себе зайву увагу, прийшовши у занадто яскравому одязі та з неймовірною зачіскою, мабуть, не найкраща ідея...

І ще – поклади п’ять копійок (однією монетою!) під п’яту на удачу. Відмінно не гарантую, але прикмета додасть тобі впевненості у собі!

6. Правильний настрій.

Якщо вже завершив готуватися і більше нічого згадати не можеш прислухайся до відповідей твоїх одногрупників, можливо, ти зможеш винести з них щось, що і тобі стане у пригоді.

Перед відповіддю відклади аркуш зі своєю роботою у бік. Закрий очі і зосередься. Добре подумай, можливо, ти щось пропустив.

Надзвичайно важливу роль грає психологічний настрій на іспиті. Будь впевненими у собі! Посміхайся, під час відповіді не ховай свій погляд, а дивися викладачеві прямо у очі. Слідкуй за руками, вони дуже часто видають хвилювання. Не мовчи. Що б не сказав екзаменатор, про що б тебе не запитали, негайною реакцією повинна бути якась відповідь. Мовчання завжди розцінюється викладачем, як ознака незнання і буде використовуватися проти тебе. Не залишай місця для пауз – це буде свідчити про наявність певних знань, бажання думати над поставленим запитанням, уміння вийти із скрутної ситуації.

Найважливіше – завжди тримати в голові думки про те, що ти обов’язково впораєшся. Хіба може бути інакше?

Успіхів усім. І не забувайте – сесія близько!

Марина КИЧАК
журналіст "Stud-Point" з м. Бар
Барський гуманітарно-педагогічний коледж імені М. Грушевського